Hallo und willkommen zu Shape Up!
Hier gibts dein Online-Programm - Speichere dir diese Seite am besten sofort als Lesezeichen ab!
Wir freuen uns sehr, dass du dabei bist und mit uns und vielen Anderen in ein leichteres Leben starten möchtest. In den kommenden 6 Wochen wirst du schlanker, fitter und gesünder. Was du dafür brauchst? Sobald du dein Produktpaket erhalten hast, geht es los. Du brauchst nur Lust und Vorfreude – wir kümmern uns um den Rest!
Und so geht's:
Auf dieser Seite findest du dein Programm: Für jede Phase ein frisches PDF mit Infos rund um Ernährung und unterstützendes Training und leckeren und gesunden Rezepten. Dazu gibt es hier auf der Website für jede Woche 2 Workoutvideos, die du in Echtzeit mittrainieren kannst. Gemeinsam mit unseren Slim Produkten hast du so das perfekte Komplettprogramm für deinen Erfolg!
Deine KICKSTART Phase
Jetzt geht es aber wirklich los! Bist du bereit? Deinen Ernährungsguide und die Rezepte für Phase 1 kannst du dir hier downloaden.
Jetzt Ernährungsguide herunterladen
Jetzt Rezept eBook herunterladen
Dein erstes Bodyweight Workout
In deinem ersten Training, wird dein gesamter Körper beansprucht. Pro Übung machen wir drei Sätze. Alles, was du benötigst sind eine Yoga- oder Fitnessmatte und eine etwas zu trinken.
Let’s sweat
Mit diesem Cardio-Workout kommst du richtig ins Schwitzen und verbrennst jede Menge Kalorien. Alle Übungen werden direkt hintereinander ausgeführt, erst dann gibt eine Pause. Wir machen drei Runden.
DEIN ZWEITES BODYWEIGHT WORKOUT
In Woche 2 haben wir ein Training für dich zusammengestellt, dass deinen Körper weiter formt. 6 Top-Übungen unterstützen deine Abnahme und bringen dich in Schwung. Just do it!
DEIN 2. CARDIO WORKOUT
Mit unserem Cardio-Training bringst du die Pfunde zum Schmelzen. Es ist kurz und knackig, bringt aber deinen Stoffwechsel auf Trab. Also runter vom Sofa und rein in den Sportdress!
